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ディクテーションはスクリプトを使わないと勉強になりませんよ!
ディクテーションに関して何通かメールを頂きましたので、ディクテーションの注意点をザーッと書きますね。ディクテーションは勉強になるからと言われ、なんとなくやられてる方は何の為にやってるのか確認されると良いかと思います。

(1)ディクテーションは音聞き力を養うため

微妙な音、弱い音、曖昧な音、変化している音、とにかく音を聞き取る力をつけることが主目的です。「音聞き訓練」です。だから意味がわかるようになる意味取りの訓練にはなりません。意味理解の力を付けたいなら他の学習方法に移行してください。

(2)ディクテーションは書き取ることが目的ではない。

書き取った英文をスクリプトと照らし合わせて、「あってる、あってない」と比較したぐらいで終わらせるとディクテーションの意味はない。間違った部分を徹底的に聞く、頭が納得するぐらい何回も聞き直し自分で発音してみる。いわゆる過剰学習までもっていかないと頭に残らないから、実力はつきません。ディクテーションは単なる前振りだってことです。

(3)教材は繰り返し聞けるものが必要

何回も聞けるように必ず録音したものを使う、スクリプトもしっかりしたものが必要です。多聴用はスクリプト無しで十分でこれはどんどん聞きまくります。一方でディクテーション用はスクリプトは絶対必要です。なぜなら肝心な勉強場所である、曖昧にしか聞き取れない場所を正確に確認できなくなるからです。曖昧な場所も高度になってくると友人や上級者に聞いても「○○に聞こえる」程度の反応で判然としない場合が多くなってきます。そして、曖昧な部分を放置して好き勝手に解釈しているだけでは、音のリスニング力が伸びません。CD付の雑誌や字幕付のDVDでもいいですし、ネットからの録音等を使いたいなら On the Media(http://www.onthemedia.org/) のようなスクリプトと音声ファイルの両方が手に入る素材を使いましょう。CD教材でプレイヤーでの巻き戻し(?)が手早くできないような場合には、パソコンに取り込んで聴いたり、mp3にしてプレイヤーで聴くとか工夫してください。(ただし、DVDの字幕などは語学学習者用ではありませんので表示速度の関係で簡略化されてる部分もあり要注意です。)

(4)さらに上達したら

ほとんど聞き取れるような場合には、わざわざ書き写す手間もありますので、シャドーイングに切り換えて聞き取れない部分だけ執拗に聴くという方法が得策です。量をこなせる方向へ移行しないと英語力は伸びません。1分は1分です、10分には勝てません。
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